Meditar es un no-hacer.
En oriente es una práctica que ha sido parte de la cultura durante miles de años, pero en nuestro estilo de vida occidental, no se nos estimulan a hacer esto. Terminamos desarrollando un cuerpo y una mente inquietos que se convierten en un obstáculo cuando solo queremos sentarnos en silencio, relajados y presentes.
En el taller de Estirar, Respirar y Meditar, primero prepararemos nuestro cuerpo para poder sentarnos más cómodamente. Liberando las articulaciones, relajando tensiones y encontrando puntos de apoyo en el cuerpo que nos ayuden a sentarnos con la columna recta e inmóvil, volviendo el cuerpo receptivo a un espacio meditativo.
A continuación, trabajemos la respiración para que pueda ser un ancla en el momento, manteniéndonos presentes y despiertos. Los ejercicios para expandir el movimiento del diafragma y aumentar nuestra conciencia de cómo respiramos son la forma de liberar y expandir la respiración.
Al final de las clases, estaremos preparados para sentarnos y entregarnos a este no hacer, invitando a que se produzca la meditación.

Más información: safia@poaciadanca.com.br