Nuestro cuerpo es como un niño, le gusta la seguridad que promueve una rutina de cuidados. Así, puedes dejarte llevar manteniendo la espontaneidad, la ligereza, la fluidez.

En Biostretch, llevamos nuestra atención de manera suave y resuelta a movimientos pequeños y simples del cuerpo. Sistemáticamente, a través de la repetición con consciencia, creamos una disciplina que el cuerpo entiende como adecuada porque poco a poco promueve un estado de presencia y esto, inevitablemente, proporciona un inmenso placer.

De esta manera, sin esfuerzo ni dolor, permitimos que nuestro sistema aprenda espontáneamente lo que es mejor para él, encontrando nuevas formas de moverse más relajados y eficientes.

Gradualmente, si mantenemos la práctica sistemática de los ejercicios, ampliaremos naturalmente nuestra conciencia de cómo nos movemos en nuestra vida diaria. Empezarán a llamarnos la atención aquellas acciones que reproducimos a diario, en su mayoría de forma automática: cómo nos sentamos, caminamos, conducimos, cocinamos, nos detenemos frente al ordenador y muchas otras acciones que repetimos en nuestra vida cotidiana.

No hay magia, la conciencia del cuerpo no se puede dar, tiene que ser autodesarrollada. Crear cada día un momento donde nos dediquemos totalmente al cuidado de nuestro cuerpo, despertando nuestra conciencia, es cultivar una nueva forma de relacionarnos con nosotros mismos, menos utilitaria, más amorosa y respetuosa con la vida.

A continuación se muestra una segunda sesión de Biostretch, esta vez con ejercicios en posición sentada. Ahora tienes la posibilidad de crear tu propia rutina, realizando las dos sesiones que te ofrecemos (vea post anterior: Biostretch) en secuencia o alternando sesiones diarias.

Y asegúrese de visitar Biostretch – bases , donde podrás profundizar un poco más, conociendo los principios y aplicando los movimientos en la práctica.

Lo más importante es practicar porque tu experiencia es única e intransferible y ¿quién mejor que tú puede saber qué es lo mejor para tu cuerpo?

Tânia Baumann

∗ Bailarina y directora de Porto Alegre Cia de Dança, creadora de Biostretch.