Meditar é um não fazer.
No oriente é uma prática que tem feito parte da cultura por milhares de anos, mas em nosso estilo de vida ocidental, não somos estimulados a este não fazer. Acabamos desenvolvendo um corpo e mente inquietos e que se tornam um obstáculo quando queremos simplesmente sentar em silêncio, relaxados e presentes.
No workshop Alongar, Respirar e Meditar vamos primeiramente preparar nosso corpo para poder sentar de maneira mais confortável. Vamos soltar as articulações, relaxar as tensões e encontrar pontos de apoio no corpo que nos ajudem a ficar sentados com a coluna ereta e imóveis, tornando o corpo receptivo para um espaço meditativo.
Em seguida vamos trabalhar a respiração para que ela possa ser uma âncora para o momento, nos mantendo presentes e despertos. Exercícios para expandir o movimento do diafragma e aumentar nossa percepção de como respiramos são o caminho para liberar e expandir a respiração.
Ao final das aulas estaremos preparados para sentar e nos entregar a este não fazer, convidando então, a meditação a acontecer.

Mais informações: safia@poaciadanca.com.br