Biostretch é sobre trazer consciência para nossos movimentos. Enquanto fazemos diferentes exercícios de forma lenta, suave e sem esforço, trazemos nossa atenção para as sensações que percebemos em nosso corpo.

Pode parecer trivial, mas quanto mais observamos o corpo, mais percebemos que muito acontece mesmo em pequenos e simples movimentos. Vamos aos poucos descobrindo como o corpo trabalha cooperativamente envolvendo, muitas vezes de forma muito sutil, diferentes partes, sempre com o objetivo de tornar nosso movimento mais fácil e eficiente.

Quando você pratica Biostretch, você está aprendendo algo novo. Seu corpo adora receber atenção e descobrir novas formas de mover-se, que trazem uma sensação de relaxamento.

Quando você traz consciência, você está se apropriando do corpo e trazendo presença. E quando você começa a expandir esta consciência para seu dia a dia, junto surge uma enorme sensação de bem estar e centramento.