{"id":13421,"date":"2022-05-30T21:52:05","date_gmt":"2022-05-30T23:52:05","guid":{"rendered":"http:\/\/poaciadanca.com.br\/?page_id=13421"},"modified":"2025-07-04T15:18:34","modified_gmt":"2025-07-04T17:18:34","slug":"biostretch","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/poaciadanca.com.br\/es\/biostretch\/","title":{"rendered":"Biostretch – ser fuerte es ser flexible"},"content":{"rendered":"

[vc_row full_height=\u00bbyes\u00bb expanded=\u00bb2″ background_style=\u00bbfixed\u00bb css=\u00bb.vc_custom_1671069753632{padding-top: 55px !important;padding-bottom: 80px !important;}\u00bb el_class=\u00bbprincipal_es\u00bb][vc_column][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_height=\u00bbyes\u00bb expanded=\u00bb2″ background_style=\u00bbparallax\u00bb background_image=\u00bb14068″][vc_column width=\u00bb1\/3″][vc_column_text css_animation=\u00bbleft-to-right\u00bb css=\u00bb.vc_custom_1680905274571{padding-top: 50px !important;}\u00bb]<\/p>\n

\"\"<\/a><\/h4>\n

Biostretch es un sistema de ejercicio que favorece la reconexi\u00f3n con el cuerpo a trav\u00e9s del movimiento consciente. Para ello, utiliza una herramienta muy potente y accesible, la atenci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

En Biostretch, el cuerpo es visto como un sistema inteligente e integral, y la metodolog\u00eda combina m\u00e9todos de educaci\u00f3n som\u00e1tica y t\u00e9cnicas de danza. Durante la pr\u00e1ctica, los movimientos naturales y f\u00e1ciles de ejecutar se realizan de forma lenta, suave y sin esfuerzo con atenci\u00f3n enfocada.<\/span><\/p>\n

Esta es la manera de reconectar con el cuerpo. El reaprendizaje de movimientos y h\u00e1bitos posturales permitir\u00e1 al cuerpo reorganizarse y encontrar nuevas formas de moverse, m\u00e1s eficientes y placenteras.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/3″][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/3″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_height=\u00bbyes\u00bb expanded=\u00bb2″ background_style=\u00bbparallax\u00bb el_class=\u00bbcomo_atua\u00bb][vc_column width=\u00bb1\/3″][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/3″][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/3″ el_class=\u00bbclasse_texto\u00bb][vc_column_text css_animation=\u00bbright-to-left\u00bb css=\u00bb.vc_custom_1671321291311{padding-top: 50px !important;}\u00bb]<\/p>\n

\"\"<\/a><\/span><\/h4>\n

La pr\u00e1ctica de Biostretch nos invita a relajar el cuerpo y centrar nuestra atenci\u00f3n en los movimientos sencillos y las sensaciones que provocan.<\/span><\/p>\n

La aparente sencillez de los movimientos esconde un trabajo potente y sutil, donde es posible percibir los h\u00e1bitos de funcionamiento del cuerpo y los movimientos que repetimos autom\u00e1ticamente, sin darnos cuenta.<\/span><\/p>\n

De forma suave y amorosa, a trav\u00e9s de movimientos lentos y suaves, Biostretch te permite reequilibrar el sistema nervioso, el que manda y organiza todas las funciones del cuerpo. Liberando tensiones y actuando para que tu forma de mover tu cuerpo se renueve y reorganice, Biostretch transformar\u00e1 tu forma de ser y actuar en el mundo.<\/span><\/p>\n

Los resultados se notan de inmediato, ayud\u00e1ndote a recuperar la confianza en la inteligencia innata de tu cuerpo y redescubrir el placer del movimiento.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_height=\u00bbyes\u00bb expanded=\u00bb2″ background_style=\u00bbparallax\u00bb background_image=\u00bb13785″][vc_column width=\u00bb1\/3″][vc_column_text css_animation=\u00bbleft-to-right\u00bb css=\u00bb.vc_custom_1671322015215{padding-top: 50px !important;}\u00bb]\"\"<\/a><\/span><\/p>\n

Los movimientos realizados en Biostretch pueden ser practicados por cualquier persona, de cualquier edad, nivel de habilidad o condici\u00f3n f\u00edsica.<\/span><\/p>\n

Esto se debe a que cada individuo explora secuencias de movimiento dentro de su propio rango de comodidad. En lugar de corregir el cuerpo o ajustarlo a alguna forma impuesta externamente, en Biostretch lo importante es que cada uno descubra c\u00f3mo funciona su propio cuerpo, sienta su potencial de movimiento y encuentre formas de aplicar el trabajo en su vida diaria.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/3″][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/3″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_height=\u00bbyes\u00bb expanded=\u00bb2″ background_style=\u00bbfixed\u00bb background_image=\u00bb13699″][vc_column width=\u00bb1\/3″][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/3″][vc_column_text css_animation=\u00bbappear\u00bb css=\u00bb.vc_custom_1680905600809{padding-top: 50px !important;}\u00bb]<\/p>\n

\"\"<\/a><\/span><\/h4>\n

 <\/p>\n

Respira, Est\u00edrate y Toma Conciencia.<\/span>
\nEste es el camino hacia tu bienestar.<\/span><\/p>\n

El objetivo de las clases es liberar el movimiento bloqueado por una tensi\u00f3n innecesaria, reducir las limitaciones articulares causadas por m\u00fasculos muy tensos y cultivar la conciencia del movimiento. Sincronizar la respiraci\u00f3n con los movimientos durante los ejercicios es una parte importante de la pr\u00e1ctica y fundamental para traer mayor profundidad y conciencia a los movimientos.<\/span><\/p>\n

Sistem\u00e1ticamente, el trabajo le permite reorganizar su postura, hacer que sus m\u00fasculos sean m\u00e1s resistentes y maleables, reducir la tensi\u00f3n y el dolor de espalda, relajar el cuello, los hombros y los m\u00fasculos, prevenir lesiones por esfuerzo repetitivo y desarrollar su conciencia corporal.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/3″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_height=\u00bbyes\u00bb expanded=\u00bb2″ background_style=\u00bbfixed\u00bb background_image=\u00bb14539″][vc_column width=\u00bb1\/3″][vc_column_text css_animation=\u00bbappear\u00bb el_class=\u00bbempresa_header\u00bb]<\/p>\n

\"\"<\/a><\/span><\/h4>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/3″][vc_column_text el_class=\u00bbempresa\u00bb]Biostretch puede suceder en la empresa, ayudando a mantener un ambiente de trabajo saludable, m\u00e1s relajado y funcional.<\/span><\/p>\n

La pr\u00e1ctica sistem\u00e1tica puede ayudar a mejorar la calidad de vida de todos los empleados y al ser un trabajo basado en los movimientos humanos naturales, Biostretch es accesible para todos, sin importar la edad o el nivel de condici\u00f3n f\u00edsica.<\/span><\/p>\n

Si el trabajo implica estar mucho tiempo sentado frente a la computadora, es necesario aliviar la tensi\u00f3n muscular resultante del uso excesivo de la estructura debido a una mala postura o un esfuerzo excesivo.<\/span>
\nSi por el contrario se trabaja mucho tiempo de pie, en constante movimiento, tambi\u00e9n es interesante trabajar la flexibilidad y una buena resistencia muscular.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/3″][vc_column_text el_class=\u00bbempresa\u00bb]En cualquier caso, la pr\u00e1ctica de Biostretch est\u00e1 pensada para las necesidades de cada entorno empresarial, ya que ofrece una variedad de secuencias de ejercicios enfocadas a concienciar m\u00e1s sobre c\u00f3mo nos movemos en nuestro d\u00eda a d\u00eda: ejercicios de coordinaci\u00f3n, equilibrio, concentraci\u00f3n y m\u00e1s espec\u00edficamente centr\u00e1ndose en la postura, el estiramiento y la respiraci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Biostretch se puede realizar en grupos dentro de la empresa o en consultas individuales. Ofrecemos talleres con la frecuencia que la empresa necesite y tambi\u00e9n soporte online para que los empleados puedan seguir desarrollando su trabajo entre un taller y otro.<\/span><\/p>\n

P\u00f3ngase en contacto para programar una visita y juntos desarrollar un plan exclusivo para su empresa: contato@poaciadanca.com.br<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_height=\u00bbyes\u00bb expanded=\u00bb2″ background_style=\u00bbfixed\u00bb css=\u00bb.vc_custom_1658700839795{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 50px !important;background-color: #d3d3d3 !important;}\u00bb background_image=\u00bb13802″][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

\u00bfTienes dolor muscular? \u00bfTensi\u00f3n en los hombros, la espalda baja, el cuello? \u00bfPasas mucho tiempo sentado? \u00bfTe molesta la ci\u00e1tica a veces?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00bfSientes rigidez corporal o limitaciones de movimiento?<\/strong><\/span><\/p>\n

Ven a practicar Biostretch y descubre una nueva forma de ejercitarte y cuidar tu cuerpo.<\/strong><\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row expanded=\u00bb2″ css=\u00bb.vc_custom_1654364091232{padding-bottom: 30px !important;background-color: #d3d3d3 !important;}\u00bb background_image=\u00bb13699″][vc_column width=\u00bb1\/6″ css=\u00bb.vc_custom_1653762525660{padding-top: 100px !important;padding-left: 55px !important;}\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00bb2\/3″][section_header use_decoration=\u00bb1″ layout_type=\u00bbsection-heading-thin-border\u00bb main_heading=\u00bbTestimonios\u00bb separator_color=\u00bb#c4aa77″ css=\u00bb.vc_custom_1671324770441{padding-top: 50px !important;}\u00bb][dt_carousel autoplay=\u00bb1″ interval=\u00bb15000″ pagination_color=\u00bb#c4aa77″ pagination_size=\u00bb31″][vc_column_text]<\/p>\n

Las clases me aportan mayor conocimiento y conciencia de mi cuerpo. Me ayudan a relajarme y respirar mejor. Mi columna se ha beneficiado, es m\u00e1s saludable, m\u00e1s flexible y tengo menos dolor. Poco a poco aprendo a identificar, reconocer y comparar los efectos de la pr\u00e1ctica en el cuerpo y esto me da placer, alegr\u00eda y una buena sensaci\u00f3n de estar bien, como si hubiera descansado bien.<\/p>\n

M\u00e1rcia de Mello<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

Ayer tom\u00e9 esta clase y me dej\u00f3 ligera, feliz, llena de energ\u00eda, en paz con el mundo. Gracias Safia por la excelente oportunidad, resultado de un hermoso viaje.<\/p>\n

Adriana Dorfman<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

Empec\u00e9 un poco sospechosa. \u00bf\u00a1Una hora de esa parte aburrida que todas las pr\u00e1cticas deportivas repiten mec\u00e1nicamente!? Nada de eso. La conciencia del movimiento y las posibilidades de relajaci\u00f3n aumentaron la calidad de vida en mi vida cotidiana.<\/p>\n

Cristina Carvalho<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

Paso la mayor parte de mi d\u00eda sentada, trabajando, durante a\u00f1os. \u00daltimamente el dolor en la espalda baja se ha vuelto intenso y me recomendaron las clases de Safia. Llevo unos meses haci\u00e9ndolo, y con las pr\u00e1cticas de relajaci\u00f3n y estiramiento gan\u00e9 conciencia corporal y reduje considerablemente el dolor en la zona lumbar.<\/p>\n

Josie Mozer<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

Las pr\u00e1cticas de respiraci\u00f3n y estiramiento son muy buenas y favorecen el bienestar y la relajaci\u00f3n. Aprend\u00ed a deshacerme de algunas tensiones que me causaban malestar, d\u00e1ndome cuenta que eran innecesarias para el movimiento y que sobrecargaba ciertas partes del cuerpo porque no prestaba atenci\u00f3n a esos puntos. Al sincronizar los movimientos y la respiraci\u00f3n en las clases, pude darme cuenta de los l\u00edmites de mi cuerpo y tambi\u00e9n tratar de explorarlos y expandirlos. Adem\u00e1s, en el d\u00eda a d\u00eda tambi\u00e9n comenc\u00e9 a prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a los movimientos y posturas que sobrecargaban algunos puntos y que yo reproduc\u00eda porque ya estaba acostumbrado a ellos.<\/p>\n

Leonardo Vargas Wainstein<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

Excelente clase! Durante la clase siempre me impresiona cuando analizo la zona del cuerpo que ya se ha trabajado, la que falta por trabajar. Salgo de la clase ligera y satisfecha. \u00a1\u00a1Recomiendo!!<\/p>\n

Sandra Halmenschlager<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

Estoy muy agradecida por tus talleres, Safia. Eres una de las personas m\u00e1s encantadoras que he conocido. Tu trabajo con Biostrech es genial. Su forma de instrucci\u00f3n es gentil y su ayuda con los ejercicios tambi\u00e9n. La forma de respirar y de hacer las cosas de espacio me abri\u00f3 los ojos.<\/p>\n

Nina-H\u00e9len Horne<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

Sent\u00ed un estado de calma y relajaci\u00f3n profunda en mi cuerpo durante y despu\u00e9s de los talleres. Safia me ayud\u00f3 guiandome suavemente cuando fue necesario, y el trabajo que hicimos con nuestro cuerpo me hizo tomar conciencia de partes de m\u00ed que hab\u00eda descuidado. Despu\u00e9s de algunas semanas de pr\u00e1ctica por mi cuenta, ahora siento un alivio gradual de la tensi\u00f3n, especialmente en el cuello y los hombros.<\/p>\n

Stig Andreas Lindsveen<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

Asistir a los talleres me ha hecho m\u00e1s consciente de mis movimientos durante todo el d\u00eda. Desde peque\u00f1as cosas como estar m\u00e1s relajado en cuello y hombros durante el desayuno. Mis movimientos mientras me lavo los dientes, c\u00f3mo relajar el cuello y los hombros en el escritorio durante las horas de trabajo. Estes talleres son absolutamente para que todos disfruten y aprendan.<\/p>\n

Ann Katrin Engebretsen<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

Muchas gracias por la sesi\u00f3n profundamente inspiradora.
\nHac\u00eda a\u00f1os que no estaba tan relajada. De hecho, no recuerdo cu\u00e1ndo estuve tan relajada antes en mi vida. Safia te muestra el camino hacia tu estado de relajaci\u00f3n. Al cabo de unas pocas horas, mi sistema nervioso estaba m\u00e1s tranquilo. Gentilmente guiado por Safia, llevandote a trav\u00e9s de peque\u00f1os ejercicios, para enfocarte, hacer contacto con tu cuerpo, contigo, en este mundo. Todo en tu propio tiempo, conect\u00e1ndote profundamente dentro de ti mismo, soltando la tensi\u00f3n, trayendo aire. Despu\u00e9s del primer d\u00eda (4 horas en total), mi cuerpo estaba relajado, mis mente ya no parloteaba. Me sent\u00ed y a\u00fan me sinto m\u00e1s contenta, tranquila y, de hecho, simplemente feliz.
\nHice el taller de Safia como un regalo para m\u00ed. Quiero m\u00e1s.<\/p>\n

Hanne Gjerde<\/em><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

\u00a1Me alegro much\u00edsimo de haber venido!
\n\u00bfY qui\u00e9n hubiera pensado?\/Tan peque\u00f1o esfuerzo
\ntan poco movimiento\/suavemente suavemente\/A tu propio ritmo
\nPodr\u00eda hacer mucho\/Significar mucho\/Ampliar mucho
\nFue un viaje m\u00e1gico\/Profundo\/En tu soma
\nConduzida con tanta gentileza, calidez y conocimiento.
\nPor Safia
\nMe dio una nueva comprensi\u00f3n\/De tensi\u00f3n y relajaci\u00f3n.
\nUna nueva comprensi\u00f3n de la respiraci\u00f3n\/Una nueva comprensi\u00f3n de m\u00ed
\nGracias<\/p>\n

Sarah Khan<\/em><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

Safia su gu\u00eda en las sesiones es muy efectiva y amorosa, aporta mucha claridad sobre la forma en que estoy acostumbrado a moverme, y algo realmente me relaja, dando espacio para una mayor conciencia y, en definitiva, un cambio en mi postura.<\/p>\n

Asmita<\/em><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

Safia proporciona un espacio verdaderamente seguro para explorar las partes de tu cuerpo que necesitan ser vistas y respetadas.<\/p>\n

Wilhelm Loennechen<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

\u00a1Estoy muy feliz con la sesi\u00f3n y todas sus perspectivas inspiradoras! Mi cuerpo se siente diferente, m\u00e1s tranquilo y mucho menos ansioso, como si mi cuerpo pudiera encargarse m\u00e1s de mis miedos… realmente me hace querer seguir explorando nuevas formas de sentirme a gusto con mi cuerpo.<\/p>\n

Maria Myre<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

\u00a1Eso es tan bueno! \u00a1Safia es amigable y c\u00e1lida, adem\u00e1s de esta competencia!
\nEstuve en un taller recientemente. Ahora s\u00e9 lo que significa relajarme, conocer mi cuerpo, estar presente, ejercicios que me hicieron sentir bien y hicieron desaparecer cualquier dolor. \u00a1Muy recomendable!<\/p>\n

Gerd Mary Mathisen Natz<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

\u00a1El taller de Safia es simplemente una medicina! Tuve la alegr\u00eda de acompa\u00f1arla en varias sesiones en Ibiraquera\/SC, y en ellas me di cuenta de varios \u00abmalos h\u00e1bitos\u00bb corporales, comenzando a caminar en la direcci\u00f3n de buscar conciencia y cambio. Debido a este precedente, particip\u00e9 en su taller en Porto Alegre la semana pasada. Est\u00e1 siendo una experiencia, un peque\u00f1o viaje de sanaci\u00f3n. \u00a1Muy agradecida!<\/p>\n

Lizzi Neuzeit<\/em><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

Safia, \u00a1el taller del fin de semana fue genial! La forma atenta y suave con la que diriges las pr\u00e1cticas estimula una conexi\u00f3n intensa y profunda entre el cuerpo y la conciencia. Adem\u00e1s, la generosidad y amabilidad con la que compartes tu experiencia hace que los momentos de convivencia y aprendizaje sean muy agradables.<\/p>\n

Miriam Brusntein<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

Me romp\u00ed el tibia y el peron\u00e9 hace casi dos a\u00f1os y, desde entonces, he tenido muchas dificultades con la flexibilidad de mi tobillo, lo que me impide adoptar mi postura favorita para meditar, la postura del loto. Era extremadamente inc\u00f3modo.
\nEn mi primer d\u00eda de taller con Safia, termin\u00e9 la clase sintiendo una diferencia incre\u00edble en la relajaci\u00f3n y, por consiguiente, en la flexibilidad de mi tobillo traumatizado, lo que me permiti\u00f3 mantenerme bastante estable en la postura del loto. Ya ni siquiera recordaba la sensaci\u00f3n de ese lugar c\u00f3modo…
\nY todo ello gracias a la conversaci\u00f3n profunda y sensible que establecemos con nuestro cuerpo, a partir de la minuciosa y extremadamente competente conducci\u00f3n de Safia en este universo de micromovimientos del cuerpo, que nos dicen tanto sobre lo que cargamos y somatizamos de nuestras experiencias de vida. Un trabajo fundamental que nos gu\u00eda en el camino del autocuidado, el autoconocimiento, el amor propio, la tolerancia, la aceptaci\u00f3n y la curaci\u00f3n.<\/p>\n

Alessandra F. Calor<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

[\/vc_column_text][\/dt_carousel][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row expanded=\u00bb2″ background_style=\u00bbfixed\u00bb css=\u00bb.vc_custom_1453895773459{padding-top: 65px !important;padding-bottom: 50px !important;background-color: #3f3f3f !important;}\u00bb background_image=\u00bb10532″][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/6″]

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<\/i><\/a><\/div>\r\n

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PRESENTACI\u00d3N<\/span><\/strong><\/a><\/h4>\n<\/div>\r\n <\/div><\/div>[\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/6″]
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INSTRUCTORA<\/strong><\/a><\/span><\/h4>\n<\/div>\r\n <\/div><\/div>[\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/6″]
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V\u00cdDEOS <\/strong><\/span><\/a><\/h4>\n<\/div>\r\n <\/div><\/div>[\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/6″]
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TESTIMONIOS<\/span><\/strong><\/a><\/h4>\n<\/div>\r\n <\/div><\/div>[\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/6″]
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