{"id":11314,"date":"2016-08-26T20:25:17","date_gmt":"2016-08-26T22:25:17","guid":{"rendered":"http:\/\/poaciadanca.com.br\/?p=11314"},"modified":"2021-09-09T23:43:17","modified_gmt":"2021-09-10T01:43:17","slug":"respiracao-e-alongamento-movimento-consciente","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/poaciadanca.com.br\/es\/2016\/08\/26\/respiracao-e-alongamento-movimento-consciente\/","title":{"rendered":"Respira\u00e7\u00e3o e Alongamento: Movimento Consciente"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][section_header use_decoration=\u00bb1″ layout_type=\u00bbsection-heading-thin-border\u00bb main_heading=\u00bbRespira\u00e7\u00e3o e Alongamento: Movimento Consciente\u00bb separator_color=\u00bb#c4aa77″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\"alongamento<\/a><\/p>\n

A bailarina e professora T\u00e2nia Baumann, que est\u00e1 \u00e0 frente da Porto Alegre Cia de Dan\u00e7a, depois de se dedicar muito tempo as aulas de bal\u00e9 e dan\u00e7a moderna, passa a oferecer tamb\u00e9m na Capital o curso de Respira\u00e7\u00e3o e Alongamento: Movimento Consciente. Os encontros s\u00e3o semanais, todas as segundas-feiras, de agosto a outubro, das 19h \u00e0s 20h30min na Companhia de Artes (Andradas 1780 – 4\u00ba andar \u2013 Centro).<\/p>\n

Ela conversou com o portal Neg\u00f3cio Feminino sobre estes dois aspectos muito importantes para o bem-estar e sa\u00fade f\u00edsica e mental de nosso organismo, a respira\u00e7\u00e3o e o alongamento.<\/p>\n

Neg\u00f3cio Feminino – O que \u00e9 movimento consciente?<\/strong><\/p>\n

T\u00e2nia Baumann – Chamo de movimento consciente uma forma de mover-se onde a aten\u00e7\u00e3o est\u00e1 focada, sobretudo, em \u00abcomo\u00bb estamos fazendo e n\u00e3o somente naquilo que estamos fazendo. Ou seja, n\u00e3o faz diferen\u00e7a se \u00e9 algo simples, r\u00e1pido, dif\u00edcil ou lento, o que importa \u00e9 estar presente a ponto de perceber que somos aquele que faz o movimento e ao mesmo tempo aquele que observa o corpo fazer.<\/p>\n

NF – Por que esta consci\u00eancia corporal \u00e9 importante e qual o reflexo no nosso dia a dia nesse processo.<\/strong><\/p>\n

TB – <\/strong>Em nosso dia a dia, principalmente na cidade, somos agitados e repletos de compromissos. Est\u00edmulos de todos os lados clamam por nossa aten\u00e7\u00e3o. Em meio a esse ritmo alucinante no qual vivemos e como nosso corpo \u00e9 muito inteligente e sabe como mover-se, temos a tend\u00eancia a coloc\u00e1-lo no \u00abmodo autom\u00e1tico\u00bb. Seguimos assim, inconscientes e sobrecarregados, at\u00e9 que uma dor ou tens\u00e3o muscular nos obrigue a olhar para ele.<\/p>\n

Nas aulas teremos a oportunidade de, atrav\u00e9s de exerc\u00edcios simples e lentos, focar totalmente a aten\u00e7\u00e3o nos movimentos do nosso corpo.\u00a0 Para isso, o relaxamento dos m\u00fasculos e tens\u00f5es ser\u00e1 fortemente trabalhado. Vamos tamb\u00e9m questionar, de forma pr\u00e1tica, qualquer id\u00e9ia pr\u00e9-concebida sobre a forma que nos movemos.\u00a0 Isso trar\u00e1 reflexo imediato para o dia a dia porque inclui trazer consci\u00eancia \u00e0 postura, a forma de caminhar, de sentar, de manipular objetos, enfim, como nos relacionamos fisicamente com o mundo.<\/p>\n

NF – As aulas s\u00e3o indicadas para todas as idades?<\/strong><\/p>\n

TB – As aulas s\u00e3o acess\u00edveis e indicadas para pessoas de qualquer idade.\u00a0 O trabalho de buscar consci\u00eancia ao mover-se n\u00e3o exige pr\u00e9-requisito, basta o desejo e a disposi\u00e7\u00e3o de aprofundar-se no autoconhecimento. E para isso, nada melhor do que come\u00e7ar pelo corpo.<\/p>\n

NF – Esta consci\u00eancia do movimento \u00e9 o que voc\u00eas j\u00e1 trabalham com os alunos de dan\u00e7a? Estes exerc\u00edcios foram adaptados para quem n\u00e3o \u00e9 bailarino?<\/strong><\/p>\n

TB – Sim, na dan\u00e7a a consci\u00eancia do movimento \u00e9 trabalhada desde o in\u00edcio da forma\u00e7\u00e3o do estudante. \u00c9 essencial para o bailarino saber detalhadamente o que faz e como faz, de modo a poder criar, repetir\u00a0 ou modificar sequ\u00eancias complexas de movimentos sempre que necess\u00e1rio. O que faremos neste curso, focado em pessoas comuns, \u00e9 trabalhar pressupostos b\u00e1sicos para um mover-se saud\u00e1vel. Utilizaremos, principalmente, a respira\u00e7\u00e3o que \u00e9 grande auxiliar para libera\u00e7\u00e3o de tens\u00f5es e o alongamento que permite ter um corpo mais flex\u00edvel e movimentos mais livres. Tudo acompanhado pela percep\u00e7\u00e3o consciente.<\/p>\n

*entrevista para o portal Neg\u00f3cio Feminino<\/a><\/h6>\n

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