{"id":14642,"date":"2022-12-30T17:51:52","date_gmt":"2022-12-30T19:51:52","guid":{"rendered":"http:\/\/poaciadanca.com.br\/?page_id=14642"},"modified":"2023-07-11T16:36:00","modified_gmt":"2023-07-11T18:36:00","slug":"alongar-respirar-e-meditar-workshop-nova","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/poaciadanca.com.br\/es\/alongar-respirar-e-meditar-workshop-nova\/","title":{"rendered":"Estirar, Respirar y Meditar &#8211; workshop nueva"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_row_inner gap=\u00bb15&#8243;][vc_column_inner width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_single_image image=\u00bb14643&#8243; img_size=\u00bbfull\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00bb1\/2&#8243;][section_header use_decoration=\u00bb1&#8243; layout_type=\u00bbsection-heading-thin-border\u00bb main_heading=\u00bbEstirar, Respirar y Meditar\u00bb separator_color=\u00bb#c4aa77&#8243;][vc_column_text]Meditar es un no-hacer.<br \/>\nEn oriente es una pr\u00e1ctica que ha sido parte de la cultura durante miles de a\u00f1os, pero en nuestro estilo de vida occidental, no se nos estimulan a hacer esto. Terminamos desarrollando un cuerpo y una mente inquietos que se convierten en un obst\u00e1culo cuando solo queremos sentarnos en silencio, relajados y presentes.<br \/>\nEn el taller de <strong>Estirar, Respirar y Meditar<\/strong>, primero prepararemos nuestro cuerpo para poder sentarnos m\u00e1s c\u00f3modamente. Liberando las articulaciones, relajando tensiones y encontrando puntos de apoyo en el cuerpo que nos ayuden a sentarnos con la columna recta e inm\u00f3vil, volviendo el cuerpo receptivo a un espacio meditativo.<br \/>\nA continuaci\u00f3n, trabajemos la respiraci\u00f3n para que pueda ser un ancla en el momento, manteni\u00e9ndonos presentes y despiertos. Los ejercicios para expandir el movimiento del diafragma y aumentar nuestra conciencia de c\u00f3mo respiramos son la forma de liberar y expandir la respiraci\u00f3n.<br \/>\nAl final de las clases, estaremos preparados para sentarnos y entregarnos a este no hacer, invitando a que se produzca la meditaci\u00f3n.<\/p>\n<p>M\u00e1s informaci\u00f3n: safia@poaciadanca.com.br[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_btn title=\u00bbvolver\u00bb style=\u00bbflat\u00bb color=\u00bbblack\u00bb size=\u00bbxs\u00bb align=\u00bbright\u00bb i_icon_fontawesome=\u00bbfas fa-undo-alt\u00bb add_icon=\u00bbtrue\u00bb link=\u00bburl:http%3A%2F%2Fpoaciadanca.com.br%2Fbiostretch%2F|target:_blank\u00bb][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_row_inner gap=\u00bb15&#8243;][vc_column_inner width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_single_image image=\u00bb14643&#8243; img_size=\u00bbfull\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00bb1\/2&#8243;][section_header use_decoration=\u00bb1&#8243; layout_type=\u00bbsection-heading-thin-border\u00bb main_heading=\u00bbEstirar, Respirar y Meditar\u00bb separator_color=\u00bb#c4aa77&#8243;][vc_column_text]Meditar es un no-hacer. En oriente es una pr\u00e1ctica que ha sido parte de la cultura durante miles de a\u00f1os, pero en nuestro estilo de vida occidental, no se nos estimulan a hacer esto. Terminamos desarrollando un cuerpo y una mente inquietos que&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-14642","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/poaciadanca.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14642","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/poaciadanca.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/poaciadanca.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/poaciadanca.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/poaciadanca.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14642"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/poaciadanca.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14642\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15551,"href":"http:\/\/poaciadanca.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14642\/revisions\/15551"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/poaciadanca.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14642"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}