{"id":11821,"date":"2019-02-12T16:42:15","date_gmt":"2019-02-12T18:42:15","guid":{"rendered":"http:\/\/poaciadanca.com.br\/?p=11821"},"modified":"2021-09-09T23:33:32","modified_gmt":"2021-09-10T01:33:32","slug":"o-corpo-ii-safia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/poaciadanca.com.br\/en\/2019\/02\/12\/o-corpo-ii-safia\/","title":{"rendered":"O Corpo II – Safia"},"content":{"rendered":"

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Falando de trabalho corporal, quem j\u00e1 n\u00e3o ouviu aquela m\u00e1xima: se n\u00e3o h\u00e1 dor, n\u00e3o h\u00e1 ganho. Um velho conceito que nos ensinaram, de que temos que lutar, superar obst\u00e1culos, trabalhar duro para conquistar nossos objetivos. Este pensamento, aplicado ao f\u00edsico,\u00a0 forja a \u00a0ideia de que suor, cansa\u00e7o e esfor\u00e7o s\u00e3o sin\u00f4nimos de bom desempenho f\u00edsico, como se o corpo fosse um animal selvagem e rebelde a ser domesticado ou um trof\u00e9u a ser conquistado.<\/p>\n

Mas, ser\u00e1 esta vis\u00e3o realmente necess\u00e1ria para o bem estar de nosso corpo?<\/p>\n

A maneira como nos movemos \u00e9 aprendida, o ser humano n\u00e3o nasce com nenhum programa pronto no corpo. Durante meses, em um processo muito natural de descobertas e tentativas, vamos encontrando meios de\u00a0 levantar a cabe\u00e7a, agarrar coisas, rolar, engatinhar e finalmente andar e usar objetos. \u00c9 um aprendizado muito intenso, principalmente nos primeiros anos de vida e que ilustra uma das formas mais simples que temos de aprender, o “experienciar” com o corpo.<\/p>\n

Hoje, ao contr\u00e1rio do que se acreditava poucos anos atr\u00e1s, se sabe que a capacidade de aprender de nosso c\u00e9rebro nos acompanha durante toda nossa vida. Ele se reorganiza, produz novas conex\u00f5es, cria novos caminhos e\u00a0 aprende muito facilmente o que pode nos fazer bem, durante toda sua exist\u00eancia.<\/p>\n

\u00c9 certo que a medida que vamos nos desenvolvendo, movimentos, h\u00e1bitos e posturas s\u00e3o aprendidos, profundamente influenciados pelo contexto em que vivemos, socialmente. Sabemos que o corpo e seus movimentos expressam nosso estado de esp\u00edrito, existindo uma rela\u00e7\u00e3o direta entre eles. Vamos nos tornando adultos e por diversas raz\u00f5es, vamos adquirindo diferentes h\u00e1bitos, rotinas cristalizadas que muitas vezes nem sabemos como come\u00e7aram ou sequer nos damos conta delas. Nossa postura seria um bom exemplo disto.<\/p>\n

E tudo vai aparentemente bem, n\u00e3o sentimos necessidade de mudar nada, at\u00e9 que um mecanismo em nosso corpo dispara, nos avisando que algo n\u00e3o est\u00e1 funcionando como deveria. Este mecanismo \u00e9 a dor.<\/p>\n

Todos almejamos uma vida prazerosa, equilibrada, f\u00e1cil e nosso corpo est\u00e1 em sintonia com este desejo. Mas o que \u00a0fazer quando nos deparamos com a dor?<\/p>\n

Creio que primeiro, temos que considerar que o desconforto n\u00e3o \u00e9 o inimigo que devemos combater, \u00e9 somente a forma de nosso corpo nos chamar a aten\u00e7\u00e3o para algo. O mais inteligente a fazer \u00e9 buscar a causa, reconhecer o que produz a dor ou a limita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Penso que inicialmente \u00e9 necess\u00e1rio olhar com aten\u00e7\u00e3o para a dificuldade, localizar o problema, fazer amizade com ele, conhecer ele intimamente, viv\u00ea-lo. Em vez de focar em suprimir a dor ou corrigir o corpo, \u00e9 imperativo abrir-se para uma escuta que torne poss\u00edvel desvendar o caminho que o corpo est\u00e1 usando para produzir o desconforto. Adquirir maior consci\u00eancia significa entregar-se \u00a0a um processo de descoberta que irremediavelmente\u00a0 o levar\u00e1 a uma forma mais livre e eficaz de mover-se e sim, existe a\u00ed um caminho a ser percorrido.<\/p>\n

Voltando ao ponto sobre exercitar o corpo, poder\u00edamos considerar qualquer movimento como um exerc\u00edcio, se pensarmos em trazer consci\u00eancia para o que estamos fazendo. Talvez ponderar que o mais importante n\u00e3o seja o que estamos fazendo, mas como estamos fazendo.<\/p>\n

Falando em mobilidade, para fazer o que voc\u00ea quer \u00e9 fundamental saber o que voc\u00ea est\u00e1 fazendo. Para saber o que\u00a0 voc\u00ea est\u00e1 fazendo, voc\u00ea necessita usar sua aten\u00e7\u00e3o e trazer consci\u00eancia para sentir a si mesmo. Uma maneira f\u00e1cil e muito natural de aprender algo sentindo a si mesmo \u00e9 fazer distin\u00e7\u00f5es sensoriais motoras. Se voc\u00ea mostrar ao seu corpo uma nova op\u00e7\u00e3o mais f\u00e1cil e efetiva para fazer um movimento, \u00a0ele rapidamente aprender\u00e1 e gradativamente passar\u00e1 a escolher e usar esta nova forma.<\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil abandonar velhos h\u00e1bitos que j\u00e1 n\u00e3o nos ajudam, mesmo que nos causem dor, isto exige um olhar curioso e amoroso para voc\u00ea mesmo e uma boa dose de paci\u00eancia. Ent\u00e3o, n\u00e3o se trata de apagar ou corrigir o que sabemos ou de for\u00e7ar racionalmente o que pensamos ser certo, mas sim de aprender um jeito novo.<\/p>\n

A partir de uma nova experi\u00eancia, praticando exerc\u00edcios prazerosos, gentilmente, sem imposi\u00e7\u00e3o e sem esfor\u00e7o extra, \u00e9 poss\u00edvel criar novas alternativas. O corpo, em sua imensa intelig\u00eancia, intuitivamente, sabiamente, escolher\u00e1 a melhor op\u00e7\u00e3o. E esta ser\u00e1 sempre o melhor para voc\u00ea!<\/p>\n

T\u00e2nia Baumann<\/a><\/strong><\/p>\n

\u2217 Bailarina e diretora da Porto Alegre Cia de Dan\u00e7a.<\/strong><\/h6>\n

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